5 conseils pour éviter l’épuisement pendant les fêtes
12/12/2023
Alors que les lumières scintillantes et l'excitation des fêtes remplissent l'air, il est crucial de se souvenir d'une personne qui mérite votre attention tout particulièrement : vous !
Éviter l'épuisement tout en célébrant les fêtes est un cadeau inestimable que vous pouvez vous offrir.
Mais comment faire concrètement ?
💡 Conseil #1 : Chaque jour, offrez-vous un moment spécial (comme pour le chocolat du calendrier de l'avent : lecture, massage ou auto-massage, tisane réconfortante, un appel à un.e ami.e, tout ce qui apporte du réconfort… (moi j’ai changé la disposition de mon appartement et j’ai fait du tri dans les choses que je ne veux plus voir chez moi… Maison triée, esprit tranquillisé / je n’ai pas dit rangée hein :).
💡 Conseil #2 : Planification du "Me-Time”. Celles d’entre vous qui sont coachées par moi le connaisse ce “me time”, ce “jour off”, ce “moment off” qui va vous permettre d’avoir un RDV avec vous même et pendant lequel vous pourrez faire ce que vous voulez. Si vous êtes fatiguée, vous pourrez dormir. Si vous avez envie de larver devant une série, c’est bien aussi. Et c’est un moment que vous pouvez utiliser pour aller voir ce film qui vous fait de l'œil au ciné. Alors, inscrivez ce “me time” dans votre agenda comme des rendez-vous incontournables. Vous allez remplir vos réservoirs et en faire une priorité. Faites de ces pauses une priorité, tout comme vous le feriez pour un événement important, parce que VOUS êtes importante.
💡 Conseil #3 : Bougez et dansez. Intégrez le mouvement dans vos festivités. Le mouvement, c’est la vie. Organisez une séance de danse sur des chansons de Noël entraînantes (ouai Mariah, on pense fort à toi) ou sortez faire une promenade pour profiter des décorations lumineuses. Je suis allée faire Lumières en Seine dans le parc de Saint Cloud l’autre jour avec mes enfants. Une balade d’1h30, dehors. Féérique !!
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💡 Conseil #4 : La gratitude. Ca peut paraître gnan gnan de prime abord, mais je vous garantie que ça fonctionne. Prenez quelques instants chaque jour pour poser votre attention sur ce pour quoi vous êtes reconnaissante pendant cette période. La gratitude renforce votre bien-être émotionnel et vous ancre dans le moment présent.
💡 Conseil #5 : Les limites bienveillantes. Apprenez à dire "non" lorsque vous en avez besoin. Définissez des limites claires pour préserver votre énergie et éviter de vous sentir submergée par les demandes extérieures (même les plus petites).
Prenez soin de vous pendant les fêtes ! Ce n'est pas un luxe. C’est une nécessité. C’est vous l’étoile brillante qui mérite de rayonner avec vitalité et douceur.
Mais pour ça, autorisez vous à vous chérir, à vous offrir des moments à vous, à remplir vos réservoirs et à célébrer les fêtes tout en cultivant votre bien-être.
Parce que Maman se (re)belle,
Anaïs
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